-
瘦身塑形素食馆 深呼吸享健康
12-15都市生活节奏加快,各类快餐如雨后春笋,呼吸大自然的新鲜空气,享受美味又健康的美食成为都市人的迫切需求。亚健康人群大部分患有肥胖症,素食就越来越成为塑身塑形的好帮手。小编为你寻找了都市中的素食自然领域,健康瘦身,素...
-
智慧之果的健康价值 饭前吃蕉百病消
01-14日本东京大学教授山崎正利利用动物试验,比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好,能够增加白血球,改善免疫系统的功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF。山崎教...
-
教你学做银耳百合汤 滋补抗燥佳品
12-27银耳的营养非常丰富,喝银耳汤不仅可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神,还有美容、嫩肤延年益寿之功效。材料准备银耳,百合,枸杞步骤1.将干银耳用水泡发,大概2-3小时,然后去除茎部,切碎2.将百合泡发,需...
-
低热量饮食有助于延长寿命 饮食多样化
01-27人们的传统观念中,含热量高、含脂多的食物就是"富有营养"的食物。如今,随着经济条件的改善和饮食品种多样化,长期食用高热量、高脂食物不利于健康已经形成了共识。同时,过去那种吃得多身体好的观念也在悄然改变,特别是中老...
-
蜂蜜焦糖无花果乳酪 元气满满秋分轻食
12-04烘烤甜品香浓甜蜜,中式甜品清甜爽口。今天秋分,在这开始迈入干燥天气的日子里,可能你会对烘焙甜品减少热爱,但清甜爽口也绝非仅有中式甜品能做到。用蜂蜜熬煮的焦糖,有焦糖的香味,却带着蜂蜜的滋润。无花果清甜润燥,坚果带给...
-
揭秘人一周体重变化规律 人最瘦的时候
01-25减肥似乎成为时下都市人群谈论最多话题之一,面对这一热门话题,很多人采用节食、吃水果代餐、吃减肥药等方式减肥之外。还应该掌握人体体重变化规律,据欧洲一项最新研究表明,人体周一体重最重,周五体重最轻。(文章来源:中奢...
-
白领必看养生禁忌 午睡超时易患糖尿病
10-26中国人自古以来都有午睡的习惯,其好处更是不言而喻。但一项由华中科技大学研究表明,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。据美国《赫芬顿邮报》报道,中国的一项研究称,每天午睡超过半小时的中老年人,患2...
-
演员刘孜的最美瑜伽世界 冬日时尚养生
08-30当高温瑜珈室里挤满了大汗淋漓的女孩时,刘孜却希望以更轻松的方式完成秋冬里的养生仪式,告别那些和身体疯狂对抗的强硬方式。PART1带领身心进入状态作为名副其实的跨界达人,刘孜总是备受瞩目,包括她的瑜伽馆。当初,她说要...
-
六种清新时蔬食尽春滋味 抓住春的尾巴
08-29春季正是各种绿色时蔬大量上市的时候,绿油油的蔬菜让餐桌春意盎然,而食用时令菜也是遵循传统养生的原则。传统阴阳气化理论,植物有着固定的生长周期,遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的四季消长规律,食物的气味,只有在当季才能...
-
揭秘全能养生物丝瓜 解毒清热不损阳气
01-27每年四月中旬以后就是丝瓜的上市季节,一直可以延续到八九月份。丝瓜是一个全能的营养高手,它的肉、花、皮、络都有各自不同的功效。丝瓜,又名绵瓜、天吊瓜等,翠绿鲜嫩,清香绵甜。它的药用价值高,成熟果实、丝瓜络、籽、藤、...
-
达人详解清凉消暑窍门 三伏热浪持续
08-28自古就有:冷在三九,热在三伏的说法,今年的三伏天特别长,从7月13日开始到8月21日结束,将持续40天以上。近期全国各地频频近40℃高温炙烤,各地网友都在调侃,路上的陌生人走着走着就成了熟人。来看看养生专家支招详解,在毒日持续...
-
巧利用豆中之王扁豆 春季祛湿地道食材
01-30扁豆被称为豆中之王,是我国人民爱食的蔬菜之一。中医理论认为扁豆性味甘、平、微湿,入脾、胃经二经,效用健脾和中、消暑化湿,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。其中人们喜欢用扁豆煲汤健脾化湿,祛除体内湿气。(文章来源:中奢网...
-
教你染发的八大注意事项 健康不容忽视
01-29头发对一个人的整体形象至关重要,很多对自己发型、发质不满意的人选择了染发。但染发虽然能带来美丽,但隐藏的风险却是不可忽视的。(文章来源:《健康指南》杂志;文/岑支泽)目前零售市场和专业美发机构用的基本是化学染发剂...
-
自制红枣丸子糖水 外软糯内Q弹
11-09冬天为自己煮一碗Q弹软糯的红枣丸子糖水吧。红豆健脾益胃、利尿消肿。红糖含有丰富的葡萄糖、果糖,叶酸、维生素、氨基酸等多种天然营养素。糯米温和滋补、补中益气,但是不宜多吃,容易造成消化不良。喜欢那种粘糯的口感...
-
教你如何巧妙应对痛风发作 日吃10樱桃
11-12随着饮食和生活方式的改变,痛风也曾现年轻化的趋势。痛风患者除了要控制饮食之外,每日吃适量的樱桃,同样可控制痛风发作。如果加上药物别嘌醇片的服用,将会达到事半功倍效果。2012年底的美国研究指出,适量吃樱桃有助于降低...
-
嚼出春天的健康气息 舌尖上的“春芽”
01-30孔子曰:不时,不食。意思是,不是这个季节的(东西)不吃。吃应季蔬菜,顺应自然律法即是滋补。我国古代膳食中有四季五补的理论。中医讲究阴阳、五行,十分重视气候变化对人体的关系。(文章来源:中奢网)早春时节,冷暖交替,春天虽说宜...
-
一瓶啤酒等于两杯全脂牛奶 啤酒易增肥
10-27看世界杯,啤酒也成了必备饮品。无论在酒吧、大排档还是在家里,只要打开了啤酒盖,几乎没有人能够浅尝辄止,一杯叫停。可是,啤酒也是著名的增肥饮料。那么,啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含...
-
教你春节三大喝酒技巧防酒醉 远酒高飞
02-20逢年过节,中国人餐桌最少不了是酒,不少人因为高兴而喝多几杯是常有的事情。然而从健康角度考虑,酒喝多了会伤肝。下面介绍一些喝酒技巧,帮你尽兴的同时,避免酒醉对身体伤害。(文章来源:中奢网;文/Oplus1)喝酒前先吃饭空腹喝酒...
-
轻松三天排毒全攻略 上班一族美颜大法
09-08假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!排毒三天排毒全攻略第一天早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。...
-
三成肉七成菜吃出健康 饺子好吃勿多吃
10-26包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食,它们不仅味美,还体现了中华饮食的多样性。但要想让带馅食品达到真正的营养平衡,有几个制作要点需要大家掌握。下面中奢网编辑告诉大家膳食小窍门。(文:Cora)三成肉七成菜。馅料...
-
十二种健康养生茶饮推荐 早醒神晚助眠
09-15兼然幽兴处,院里满茶烟。饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,因此可以防止衰老,养生保健。但由于茶中含有咖啡碱和茶多酚,其含量多少影响着人们的睡眠。那么,在每个月繁忙的工作日里,晚间...
-
抵制脂肪肝的五个药膳方推荐 食疗养生
01-18中药材在人类治疗疾病的历史上起到很大的作用,虽然医学科技的不断发展,但到目前为止还没有一种能够彻底治疗脂肪肝的药物。在中医理论认为疏肝理气、通肝络能有效缓解脂肪肝,下面推荐能够辅助治疗脂肪肝的五种中药材。(...
-
换季养生零负担 饮食运动打造好睡眠
10-27立秋已过,温度开始渐渐变低,天气转凉,夏日的烦躁情绪也开始平复,而温度的适宜使得秋日最适合调养生息,而秋日的调养也能为冬日身体抵御风寒打好基础。这个季节人容易疲乏,懈怠,皮肤干燥的问题也开始出现,秋日养生要从饮食、作...
-
一日三餐如何实现饮食多样化 健康膳食
10-27对于紧张而繁忙现代都市人来说,实现饮食多样化难度很大。除了就餐学会健康的点菜技巧以外,平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食,实现一日三餐饮食多样化。(文章来源:中奢网;)好食材需要提前准备平时工作忙碌,确实缺少时...
-
教你春季跑步跑出健康来 不负大好春光
01-29由于冬季运动量少,身体的脂肪含量明显升高,春季到来后,气候转暖,身体有种蠢蠢欲动的感觉,总想趁着春光明媚出去跑跑,锻炼一下。春季跑步方式可为是大同小异了,下面为大家介绍如何科学的跑步,达到我们健身的目的。(文章来源:中奢...