月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，尤其是冬季，女人最需要补。
材料准备
红糖250g，生姜150g，红枣50g
步骤
1.红枣去核，切小块
2.生姜去皮洗干净
3.生姜用研磨器磨成姜末
4.将红糖，生姜末，红枣块混合拌匀
5.放炖盅，炖4-5小时，出锅后放凉用密封瓶装好放冰箱保存
小贴士
1.红枣可以尽量切小块，能更入味
2.生姜可以用研磨器磨成姜末，也可以用家用料理机绞碎
3.因为生姜有姜汁，红糖溶解之后是液体，所以不需要加水
4.如果觉得炖比较麻烦，也可以隔水蒸1小时