随着生活水平的提高，大家越来越重视自身的健康。许多人开始在家健身后，都会购入泡沫轴。泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。那么泡沫轴有什么种类?如何用泡沫轴放松腰部呢?今天就为大家一一解答，泡沫轴那些事。
一、泡沫轴的种类
1、低密度泡沫轴
特点：密度低 硬度小它是市面上材质最轻的泡沫滚轴;当你坐在它上面时，会感觉非常柔软。力量训练之后的放松，比较适合使用低密度泡沫滚轴。刚开始用泡沫滚轴会有一些不适感，不过，随着身体的不断适应，这种不适感会逐渐减轻;就可以选择质地更硬些的泡沫滚轴，会有更好的效果。
2、中等密度泡沫滚轴
特点：密度中等 硬度中等
如果你没法确定哪种类型的泡沫轴、最适合自己的话，可以先试试密度适中的款式。
密度适中的泡沫轴适用于所有的用途，不管你是打算拿它来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉。
3、狼牙棒泡沫轴
特点：多点刺激
狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。常用电脑的人肩、颈、背部都会紧绷不适，用狼牙棒泡沫滚轴再合适不过了，因为它能刺激到一个区域的多个扳机点。
4、质地较硬的泡沫滚轴
特点：密度大 硬度大
它是市面上密度最高的泡沫滚轴，如果你想要的是更强烈、更深度和更集中的筋膜放松，
它是最佳选择。不过，如果你感觉疼痛加重或肌肉愈发紧绷，还是选择低密度的泡沫滚轴为宜。
5、短款泡沫轴
特点：便携灵巧 软硬兼顾
短泡沫滚轴也分为低密度和坚硬的两种。它的长度只有普通泡沫滚轴的一半。短泡沫滚轴应用起来更加得心应手，可以针对小肌群应用;携带起来也更方便，旅行时塞到行李箱就可以了。
二、如何用泡沫轴放松腰部
腰部
开始位置：·坐姿，将泡沫轴放在下背部的位置。·肘微屈，双手支撑地面于身体后方。·双腿髋屈膝屈支撑于地面。·背部挺直身体向后倾：臀部离地。放松方法：·双腿用力，身体向后倾带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至靠近骨盆的位置小贴士:移动时保持收紧腹部，不要弓背，如有下背部疼痛，应在训练前咨询治疗师
以上就是想和大家分享的有关于泡沫轴的知识了，希望能对大家了解和使用泡沫轴有所帮助，更多知识敬请关注。为大家的幸福家居生活保驾护航。